▪▫ۅَرډ أنمي :: ЩØRÐ ÂИĪ♏Є ▫▪
✗ ┋ ھَہّھَہّﻟآ ۆﻣ̝̚ړُﺣﺑآآ

ﻧۆړُﭠﯾﻧﺂآ ﯾآﻟﻏ̣̐آﻟﯾةة

گـﯾﭬﮑﮑ ,ﺷﺧﺑآآړُگـ ﺂﻧ ﺷآ آﻟﻟھَہّ ﺑﺧﺧﯾړُ,,

ﯾآھَہّھَہّﻟﺂ ۆآﻟﻟھَہّھَہّ

ﺷړُﭬﯾﻧآآ ۆﻧۆړُﯾﻧآﺂ ژﯾﺂﮃة ۆﺿﻏ̣̐ﻁﯾﯾ ﻋﻟـﮯ ﭠﺳﭴﭴﯾﻟ,

آﻣ̝̚ﺂ آذﺂﺂ ﻋﺿۆة ۆړُﯾﻧﺂ آﺑﮃﺂآﻋگـ ﯾآﻋﺳﺳﻟ

ﻧﻧﭠﻅړُﮑﮑ ’’’

ﯾﺂآھَہّﻟآ ۆآﻟﻟھَہّھَہّ


افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. NAki1
آﮃﺂړُة ۆړُﮃ ﺂﻧﻣ̝̚ﯾ ﺂﻟآﺻﻟﯾ
▪▫ۅَرډ أنمي :: ЩØRÐ ÂИĪ♏Є ▫▪
✗ ┋ ھَہّھَہّﻟآ ۆﻣ̝̚ړُﺣﺑآآ

ﻧۆړُﭠﯾﻧﺂآ ﯾآﻟﻏ̣̐آﻟﯾةة

گـﯾﭬﮑﮑ ,ﺷﺧﺑآآړُگـ ﺂﻧ ﺷآ آﻟﻟھَہّ ﺑﺧﺧﯾړُ,,

ﯾآھَہّھَہّﻟﺂ ۆآﻟﻟھَہّھَہّ

ﺷړُﭬﯾﻧآآ ۆﻧۆړُﯾﻧآﺂ ژﯾﺂﮃة ۆﺿﻏ̣̐ﻁﯾﯾ ﻋﻟـﮯ ﭠﺳﭴﭴﯾﻟ,

آﻣ̝̚ﺂ آذﺂﺂ ﻋﺿۆة ۆړُﯾﻧﺂ آﺑﮃﺂآﻋگـ ﯾآﻋﺳﺳﻟ

ﻧﻧﭠﻅړُﮑﮑ ’’’

ﯾﺂآھَہّﻟآ ۆآﻟﻟھَہّھَہّ


افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. NAki1
آﮃﺂړُة ۆړُﮃ ﺂﻧﻣ̝̚ﯾ ﺂﻟآﺻﻟﯾ
▪▫ۅَرډ أنمي :: ЩØRÐ ÂИĪ♏Є ▫▪
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

▪▫ۅَرډ أنمي :: ЩØRÐ ÂИĪ♏Є ▫▪

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
ڵآ إڵھٍ إڵآ آڵڵھٍ مٍحمٍډ رڛۅڵ آڵڵھٍ~ بڛمٍ آڵڵھٍ ۅآڵڵھٍ آڪبر ۅڵآ إڵھٍ إڵآ آڵڵھٍ ~ بڛمٍ آڵڵھٍ مٍآ ڜآء آڵڵھٍ ٺبآرڪ آڵڵھٍ~

 

 افقدي وزنك مع البطيخ .!.!.

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عازفه على اوتار الحياه
✗نآئـﺑة ﻗ̮ـ̃ﻣ̝̚ﯾﻟةة
عازفه على اوتار الحياه


إاَسمِي سَابقَقاإ..: إاَسمِي سَابقَقاإ..: : صاحبة العيون الخضراء
إسمـﮒ الححقيقَي⌐ : RANDA
۾ـن ﺄين ﻋرﻔتينـﭑإ⌐ : اريج الورد
ققارئـﮒ المفضَضل⌐ ققارئـﮒ المفضَضل⌐ : نبيل العوضي
رأيـﮒ بالمَنتدَى⌐ رأيـﮒ بالمَنتدَى⌐ : ,,,
مععلومات ععني.: مععلومات ععني.: : ,,,
دَدولتي.: دَدولتي.: : فلسطين الحبيبه

ɱŏŏḏ⌐ ɱŏŏḏ⌐ : افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. DjYc2
ﻋڍڍ ۾سـﺄإهمـﭑتـﮯ.: : 452
نُقاطَي.: نُقاطَي.: : 617
تتاريخخ تسسجيلي.: تتاريخخ تسسجيلي.: : 05/04/2012

افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. Empty
مُساهمةموضوع: افقدي وزنك مع البطيخ .!.!.   افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الخميس يونيو 28, 2012 6:15 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

البطيخ ليس
مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف،
فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع
بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا
البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان
الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة
يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان
الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي
على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على
20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول
للإستهلاك في اليوم.
افقدي وزنك بالبطيخ
إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب
أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.
أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن
البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية،
يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة.
البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.
ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.
إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية
الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد
الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.
كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك
هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.
يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.
يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن
تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب
لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.
أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق،
والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات
الحرارية في نفس الوقت.
نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ
عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون
لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ
أثقل من وزنها الطبيعي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ڒٍھٍرة آڵإبډآع
✗ مـ̝̚ﯗﺳﺳة وَرَﮃ ﺂﻧﻣ̝̚ي
✗ مـ̝̚ﯗﺳﺳة وَرَﮃ ﺂﻧﻣ̝̚ي
ڒٍھٍرة آڵإبډآع


إاَسمِي سَابقَقاإ..: إاَسمِي سَابقَقاإ..: : *&الحلا كله&*
إسمـﮒ الححقيقَي⌐ : **Reem**
۾ـن ﺄين ﻋرﻔتينـﭑإ⌐ : انا منشأة المنتدى
ققارئـﮒ المفضَضل⌐ ققارئـﮒ المفضَضل⌐ : خالد الجليل
مععلومات ععني.: مععلومات ععني.: : أترك لكم التعرف على شخصتي..’
دَدولتي.: دَدولتي.: : السعوديةة..’

ɱŏŏḏ⌐ ɱŏŏḏ⌐ : افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. BbfD9
هِهواإيتي⌐ هِهواإيتي⌐ : التصميم.×
ﻋڍڍ ۾سـﺄإهمـﭑتـﮯ.: : 1106
نُقاطَي.: نُقاطَي.: : 1650
تتاريخخ تسسجيلي.: تتاريخخ تسسجيلي.: : 20/08/2011

افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. Empty
مُساهمةموضوع: رد: افقدي وزنك مع البطيخ .!.!.   افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 11:30 pm

مآآشآآآء الله اول مرة اعرفف هذه المعلوماات عن البطيخخ
شي غريب صرحهه
المفروض يكون هذا الموضوع في قسم غريب عجيب هههههههههه
بمزح موضوع جديد وحلوو ورائع~~ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://roro.forumarabia.com
 
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اعرفي وزنك المثالي لطولك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
▪▫ۅَرډ أنمي :: ЩØRÐ ÂИĪ♏Є ▫▪ :: ▪الأُنــــــوثــــهـ▪ :: ..|سَحـــــر الأُنــــــوثــــهـ |..-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ممكن طلب خفيفt
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الإثنين مارس 25, 2013 10:46 pm من طرف زائر

» ما رأيكم بستآيل جديد ,,؟
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الجمعة فبراير 22, 2013 12:04 pm من طرف ڒٍھٍرة آڵإبډآع

» تبآدل اعلاني
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الجمعة فبراير 22, 2013 11:51 am من طرف ڒٍھٍرة آڵإبډآع

» تبادل اعلاني مع منتداي
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الجمعة فبراير 22, 2013 11:49 am من طرف ڒٍھٍرة آڵإبډآع

» تبادل اعلاني
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الخميس يناير 17, 2013 3:40 pm من طرف ڒٍھٍرة آڵإبډآع

» anime happy new year
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الخميس يناير 17, 2013 3:37 pm من طرف ڒٍھٍرة آڵإبډآع

» happy new year 2013
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الخميس يناير 17, 2013 3:34 pm من طرف ڒٍھٍرة آڵإبډآع

» صور انمي غرين
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510الأحد ديسمبر 09, 2012 11:41 am من طرف sakura

» مرسومات الورد
افقدي وزنك مع البطيخ .!.!. 12454510السبت ديسمبر 08, 2012 7:58 pm من طرف ڒٍھٍرة آڵإبډآع